沖縄県那覇市の税理士、渡嘉敷です。

1月15日に「美ら島オキナワCenturyRun」というサイクリングイベントに参加してきました。

コースは恩納村をスタートして本部半島をぐるりと回り、古宇利島まで足を伸ばして返ってくる100kmです。
途中で数か所の休憩ポイントや昼食があり、のんびりと楽しくサイクリングを楽しめました。

当日は朝の5時起床。6時に那覇市内の自転車屋さんに集合。自走で恩納村に向かいます。
8時前には恩納村に到着してましたが、その時点で45kmほど走ってます。
そこからスタート。けっこう北風が強かったのですが、サイクリングなので急ぐ必要もなく楽しく走りました。
10km〜20kmごとにある休憩ポイントでは、お菓子や飲み物が用意されているので補給食を持つ必要もなく身軽でよかった！

ゴールしたのが2時過ぎで、約5時間かけて100kmを走りました。
で、そこから那覇まで自転車で帰ったので、１日のトータルで約195kmの距離を走ったことになります。

長い距離を走るには、自分の脚力に応じたスピード、適度な休憩、栄養補給、この3つが重要だということを再認識しました。
これはランニングにも当てはまることでして、長距離を走れないという方はこの3つのうち、何かが不適切ではないかと思います。
マラソンなどに挑戦する方の参考になれば幸いです。