▲ジムから見える風景。青い海と慶良間諸島が見えます。

先週の休日にバイクで沖縄本島南部を一周したら腰が痛くなりました。

しばらく休養してましたが腰痛がなかなか治らないので、我慢できなくなってジムへ・・・。

まずは腹筋と腕立て伏せ。次は脇腹、肩、上腕とじっくり筋トレしました。

その後、試しに走ってみようとトレッドミルへ。

ゆっくりと走り出して様子見。・・・ちょっとスピードを上げてみる。

うむ、走れないことはないが、やはり腰にちょっと痛みがあります。

でも・・・この痛みは筋肉の痛みとは違うような気がしました。

どうも神経系の痛みのような気がします。

筋肉を痛めているなら１週間では痛みも和らぐはずなのに改善しないし、常時痛いわけではなく腰をある角度で曲げるとビリっとくるのです。

なるほど、ヘルニアとか坐骨神経痛みたいな神経系の痛みなら、背骨を伸ばせば良くなるはず・・・

ということで、ぶら下がりで背中から腰周りの筋肉を緩めてみました。

すると、あら不思議。かなり改善したではないですか。

これはやっぱり神経系の痛みなんでしょう・・・と自己判断。

明日からはまた朝ランできそうです。